毎食後、時間をかけて丁寧に歯磨きをします。家にいる時は、歯磨きだけでなく歯間ブラシとデンタルフロスを使って歯間の汚れを再確認します。舌の白い苔のようなものも口臭の原因になると思い、優しく落としています。また、定期的に歯医者に行き、歯石除去と虫歯チェックをしてもらっています。
このように、口臭がひどくならないように努力はしています。でも、子どもから「ママお口臭い」とたまに言われてしまい落ち込んでいます。歯に原因がない時は胃が悪い場合が多いと言われています。その為、健康診断の時に胃カメラをする機会があったので、診療の際に聞いてみました。すると胃は全く悪くなく口臭の原因は胃からではないと言われました。
どうして口臭がひどいんだろうと疑問に思いましたが、私自身水分摂取があまりできていなくて尿がとても濃くなっていました。水分不足により口の中が乾燥している状態になり、唾液自体の水分が減ってしまっていたのです。ひどい時は朝コーヒーを1杯飲むだけで夕食まで何も飲まないという事もあります。コーヒーやお茶はカフェインが含まれているため、唾液の分泌を抑えてしまうようです。普段かから、水(ミネラルウォーター)を飲む習慣をつけなければと思いました。それとテレビ通販口臭予防スプレーを買ってみるのもいいですよね。
出来るだけやれる事はやらないと。口臭は迷惑ですよね。